Stiff Neck Pain

Un dolore al collo rigido provoca un sacco di disagio e diventa difficile svolgere le normali attività. Il dolore al collo può essere alleviato da utilizzare alcune misure di assistenza domiciliare. Quando si soffre di dolore al collo rigido spesso, si ha la necessità di cambiare le loro abitudini che causano questa condizione collo. Perché, se il dolore al collo diventa grave allora si può anche soffrire di debolezza nella zona del braccio. Ecco, sono le cause comuni di dolore al collo rigido, e la cura a casa le misure per trattare il torcicollo.

Provoca dolore al collo Stiff

Le cause più comuni torcicollo sono strappi muscolari o un pull. Molte attività o abitudini può essere incolpato di un problema di dolore al collo rigido. Tali attività comprendono chino sulla scrivania per ore, cattiva postura mentre si guarda la TV o lo schermo del computer, o durante la lettura è un altro motivo comune. Abitudini come dormire in una posizione scomoda o girando e girando il collo in un modo scossoni può anche risultare in un torcicollo.

Stiff Neck Pain Treatment at Home

Quando si soffre di un dolore al collo rigido, utilizzare questi rimedi torcicollo per alleviare il disagio off.

* Comprime grande aiuto per allentare la rigidità e dolore al collo, e può essere utilizzato anche quando si soffre di un forte dolore al collo rigido. Applicare un impacco caldo o freddo per l'area interessata. Si può applicare per circa 10 minuti, 3-4 volte al giorno. Assicurarsi che non si addormenta con un tampone di riscaldamento.

* Evitare qualsiasi normale attività fisica o di altro tipo per i primi giorni, e riposare il collo, per ridurre l'infiammazione. Per il primo paio di giorni, evitare qualsiasi attività fisica e come il dolore al collo rigido riduce lentamente riprendere le solite attività. Dopo un periodo di 2 o 3 settimane, è possibile riprendere il programma di allenamento.

* Per sbarazzarsi del dolore, prendere un antidolorifico disponibili over-the-counter come ibuprofene o paracetamolo.

* Un massaggio delicato aiuterà anche a ridurre il dolore al collo rigido disagio. È possibile utilizzare un over-the-counter unguento topico per il massaggio al collo, che aiutano a rendere una zona caldo al tatto.

* Lentamente e delicatamente effettuare nei tratti del collo (range-esercizi di mobilizzazione del collo). Per eseguire questi esercizi, allungare il collo alto e in basso, lato a lato, e da un orecchio all'altro.

* Se si soffre di dolore al collo rigido grazie al vostro cuscino, quindi provare a dormire senza un cuscino su un materasso rigido. È inoltre possibile ottenere uno speciale cuscino collo, se volete.

* Se si soffre di un forte dolore al collo rigido, poi indossando un collare morbido collo per qualche tempo aiuterà anche in rilievo rigida dolore al collo.

* Se si mantiene soffre di un dolore al collo rigido dopo un allenamento o attività fisica, assicuratevi di fare un buon manico warm-up prima dell'attività.

Aiuto Medico

E 'importante che cercare aiuto medico nei seguenti casi.

* Se si avverte una sensazione grata quando si gira la testa.

* Se si verificano sintomi come ingrossamento delle ghiandole linfatiche, mal di testa, febbre o nausea.

* Se hai avuto un incidente in cui scattò la testa avanti e indietro, ma si stanno ancora soffrendo per un dolore al collo rigido dopo 2 giorni.

* Se il trattamento sopra torcicollo, non fornisce alcun sollievo dopo 8 giorni, consultare un medico.

Questi, se le misure di assistenza domiciliare si possono prendere per ridurre il dolore torcicollo. Tuttavia, per evitare la sofferenza dai sintomi torcicollo, provare a migliorare la postura e mantenere il vostro schermo del computer all'altezza degli occhi, e ottenere una speciale cuscino collo per alleviare il disagio fuori da un dolore al collo rigido.